La calistenia puede entrenarse sin equipo : con tu peso corporal y un buen plan progresivo puedes desarrollar fuerza, movilidad y control. Aun así, hay piezas muy simples que aceleran tu progreso , te permiten variar estímulos y cuidar tus articulaciones . Esta guía te ayuda a elegir lo mínimo indispensable para armar tu mini-gym en casa, sin gastar de más. ¿Por qué empezar con poco? Porque el objetivo no es comprar cosas, sino entrenar mejor . Con 2–4 piezas bien elegidas cubres tirón,...

Las vacaciones no deberían ser excusa para detener tu entrenamiento. Al contrario, mantenerte activo te ayudará a sentirte mejor, tanto...