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LA FLEXIBILIDAD EN LA CALISTENIA

¡Hola! Soy Daniela León, coach de tus clases de flex en 2M Calisthenics Sonora. El día de hoy me gustaría compartirte la importancia de practicar la flexibilidad de tu cuerpo.


Primero que nada, ¿qué es la flexibilidad? la flexibilidad es la capacidad de las articulaciones para alcanzar un grado de amplitud de movimiento.


Existen dos tipos de flexibilidad:

  • Activa. Capacidad de estirar y contraer simultáneamente una articulación o músculo.

  • Pasiva. Se enfoca en el estiramiento de una articulación o músculo por un tiempo determinado.


En calistenia se practican movimientos “inusuales” para el cuerpo, es decir, es necesario forzarnos a alcanzar rangos de movimiento un poco extremos, sin embargo, el cuerpo humano es capaz de adaptarse a diferentes condiciones aplicando flexibilidad activa (movilidad) y flexibilidad pasiva para alcanzar mayor amplitud de movimiento desde distintos enfoques.


La práctica de flexibilidad constante te ayudará a fortalecer tus músculos y comprender de mejor manera tus rangos de movimiento para así perfeccionar tus técnicas al entrenar, mejorar tu recuperación muscular y prevenir lesiones. Recuerda que tenemos clase de flexibilidad en todas nuestras sucursales

  • Sucursal Centro: Jueves 6pm

  • Sucursal Solidaridad: Viernes 7pm

  • Sucursal Valle oriente: Jueves 7pm

  • Sucursal Arboleda: Martes 7pm


 

Te esperamos en clase, recuerda que la calistenia es para todos. 


Síguenos en Instagram para que te enteres de más novedades, te mando un saludo y te deseo una excelente semana.

@2mcalisthenicsgym


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